Stressmanagement Seminar

Belastung meistern, Gesundheit fördern, Resilienz stärken (2 Tage)

Stress abbauen • Stress vermeiden • Arbeitsbelastungen stressärmer meistern • Stressfaktoren erkennen • Stressbewältigung • Stressmanagement • Gesundheit fördern • Resilienz stärken

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38 Teilnehmer
haben das Seminar bewertet

Seminarbewertung

Lernerfahrung

Praxisbezug

Fragen beantwortet

Empfehlung

Teilnehmerstimme: Angenehme Lernerfahrung durch kleine Gruppe

Teilnehmerfestpreis inkl. Catering

960,00 €
zzgl. MwSt.

1.142,40 €
inkl. MwSt.

Nutzwert

Das Seminar „Belastungen meistern, Gesundheit fördern, Resilienz stärken“ gibt Ihnen wertvolle Hinweise zur Vermeidung emotionaler Erschöpfung und zeigt Ihnen Möglichkeiten auf, individuelle Belastungen rechtzeitig zu erkennen, passende Gegenmaßnahmen zu ergreifen und so das eigene Wohlbefinden nachhaltig zu gestalten.

Sie erhalten einen Überblick über Ihr eigenes Selbstmanagement und erhalten unterschiedliche Techniken und Hilfsmittel des Stressmanagements, um so die für Sie passenden Maßnahmen auswählen zu können.

Inhalte

Standortbestimmung und Reflexion: Mein aktuelles Selbstmanagement
Hintergründe: Arbeitsbelastung und Körpersignale
Das eigene körperliche und psychische Frühwarnsystem lesen können
Management der alltäglichen Belastungen
Umgehen mit Ansprüchen, Erwartungen und Prioritäten anderer
Umgehen mit Anspruchskonflikten
Eigene Ziele und Lebensplanung klar haben
Langfristige Work-Life-Balance sicherstellen: Gesundheit fördern
Ausgleich finden: Ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung und Erholungsphasen
Gesunder Umgang mit digitalen Medien
Eigene Handlungskonzepte ausarbeiten und nach außen vertreten

Lernziele

Das eigene Selbst- und Stressmanagement verbessern
Strategien zum Umgang mit Belastungen im Alltag erlernen
Arbeitsbelastungen und inneren Druck stressärmer meistern
Die individuelle Resilienz nachhaltig stärken
Die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden langfristig fördern

Seminarunterlagen

Digitale Seminar-Unterlagen. Fotoprotokoll der Flipcharts.
Qualifiziertes Teilnahmezertifikat der Kompakttraining GmbH & Co. KG

Methode

Interaktives Seminar im Workshop-Format
Fallarbeit mit moderiertem Erfahrungsaustausch
Transferhilfen für den Praxisalltag
Individuelles Feedback durch den Stressmanagement-Trainer

Vorraussetzung

Dieses Seminar ist für alle geeignet, die ihr persönliches Stress- und Selbstmanagement verbessern wollen.

Besonderheiten

Kleine Seminargruppe mit maximal 10 Personen.
Interaktive Echtzeit-Visualisierung der Seminarinhalte.
Teilnehmerzentrierte Wissensvermittlung.
Themenzentrierter Praxistransfer.
Digitale Dokumentation der Veranstaltungsergebnisse

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